рецепти

Рецепт на грилі груші

Страви з риби, як правило, дуже здорові і придатні для супроводу з різними приправами. Гриль-гриль, показаний сьогодні, дуже простий і швидкий рецепт . Важливо, в цих простих стравах, шукати хорошу сировину і дбати про те, щоб кожен інгредієнт був якісним. Бажано, щоб під час приготування грунту з будь-якою кулінарною технікою не витрачати занадто багато варіння, тому що його текстура може бути трохи сухим на небі.

Гриль-гриль є ідеальним варіантом для того, щоб подавати здоровий рецепт за короткий час . Ця риба є білим м'ясом, тобто з низьким рівнем жирів. Крім того, раціон забезпечує вітамін В12, вітамін Е і D, а також джерело омега-3 жирних кислот, а в якості аромату - м'яке м'ясо, яке ідеально підходить для гриля. Якщо вона буде маринована на деякий час перед приготуванням, вона буде ще більш смачною та привабливою.

Інгредієнти:

  • 1 кг групувального твердого м'яса
  • 1 цибуля
  • 1 часник
  • 1 лимонний сік
  • 1 гілочка петрушки
  • 1 стакан оливкової олії
  • Сіль за смаком
  • Свіжий мелений чорний перець

Як приготувати морський окунь на грилі: \ t

  1. Для отримання правильної точки приготування вибирайте тверді грудки середньої товщини, не надто тонкі, ані занадто товсті.
  2. Потім очистіть цибулю і часник і наріжте їх на дуже маленькі шматочки . Вимийте свіжі листя петрушки та нарізайте її маленькими.
  3. У досить великій мисці залити оливковою олією, свіжовичавленим лимонним соком, сіллю і перцем . Перемішати, щоб інтегрувати і додати цибулю, часник і зелень петрушки.
  4. Після приготування суміші, щоб маринувати рибу, помістіть куски окунів і замочіть їх цією сумішшю з обох сторін. Обережно, щоб вони добре просочувалися.
  5. Залиште рибу маринувати протягом щонайменше двох годин у холодильнику, щоб мати хороший смак.
  6. Потім нагрійте гриль або сковорідку до середньої температури і намазайте бризок нафти. Візьміть рибу і приготуйте її протягом п'яти-семи хвилин з кожної сторони, стежте за тим, щоб перевернути їх.
  7. Щоб дізнатися, що вони знаходяться на своєму місці приготування, спостерігайте, якщо м'ясо м'яке і має тенденцію руйнуватися.
  8. Супроводжуйте лимоном і нарізаною петрушкою і насолоджуйтеся.

Не забудьте приготувати в домашніх умовах здорові варіанти, як це морський окунь на грилі. Він не несе занадто багато інгредієнтів і дає можливість вільно включати всі потрібні овочі. Це особливе для тих, хто хоче збалансоване харчування без додавання зайвого жиру.