рецепти

Рецепт салату з тофу, салату з баранини та горіхів

Салат з тофу, канонів і горіхів - справжнє диво, наповнене смаком і здоровими інгредієнтами. Ми збираємося використовувати тофу як їжу східної кухні, основною базою якої є соєвий білок. Спосіб включення вегетаріанського продукту в наше щотижневе меню і уникнення споживання білка тваринного походження. У цьому рецепті він буде злитий з канонами, які додадуть йому зеленого кольору і його своєрідного смаку. Щоб завершити це блюдо, ми включимо деякі горіхи, щоб дати додаткову дозу здорових жирних кислот. Ми використаємо легкий вінегрет, щоб злити всі інгредієнти і дати їм безперервність. Зверніть увагу на те, як приготувати салат з тофу, канігів і вишуканих волоських горіхів.

Інгредієнти:

  • 150 гр тофу
  • 150 г салату з баранини (як правило, в пакетиках для салатів)
  • 100 г різноманітного салату типу дубового листя, руколи і салату
  • 50 г соєвих паростків
  • Половина огірка нарізати скибочками
  • 2 дитини лука в оцті
  • 8/9 горіхів
  • Для приправ
  • 5 столових ложок оливкової олії
  • 1 столову ложку гірчиці
  • Перець
  • Нарізану цибулю
  • 3 столової ложки соєвого молока

Як приготувати салат з тофу, канонів і горіхів

  1. Для приготування ідеального салату давайте почнемо готувати сировину. Ми можемо використовувати лише кілька канонів або додати трохи більше зеленого кольору з різноманітним салатом. Взагалі ми знайдемо ці елементи нарізаними і митими, але не завадить дати хороший прохід під струменем холодної води.

  2. Якщо ми хочемо зробити більш індивідуальний салат, ми вирізаємо листя цих інгредієнтів трохи менше. Поставимо їх безпосередньо в салатницю, щоб змонтувати пластину.
  3. Продовжуємо огірок, очищаємо і розрізаємо на шматочки однакового розміру. Цей інгредієнт надасть вам особливий хрусткий дотик. Поставляємо горіхи з огірком, обидва аромати дуже добре поєднуються в одному салаті.
  4. До оцту додаємо кілька луків, щоб ви могли завершити салат до приходу тофу. Розріжте тофу на квадрати і розмістіть їх безпосередньо в салатниці.

  5. Потрібно лише покласти пагони боба перед тим, як приступити до роботи з приправою. Ми збираємося його приготувати в склянці блендера. Ми ставимо нафту, гірчицю, подрібнений лук і соєве молоко. Ми будемо бити протягом декількох секунд, щоб всі інгредієнти були ідеально інтегровані.
  6. Ми трохи одягаємо салат і виправляємо сіль і перець. Таким чином ми отримаємо салат з тофу, наповнений смаком і гарними відчуттями.