Креветки та шампури для риби є відмінним варіантом для здорової та смачної їжі. Тому що вони готуються на грилі або на грилі, риба і креветки не вбирають жир. Ці шампури також містять дуже мало вуглеводів, тому вони ідеальні при дієті.
Риба і морепродукти є багатими джерелами білка, які допомагають розвивати наші м'язи. Білки також є фундаментальними для формування і регенерації всіх тканин організму . Крім того, вони впливають на належне функціонування імунної системи. Для всіх цих функцій вони є важливими натуральними компонентами в щоденному раціоні.
Інгредієнти:
- ½ кілограм твердої риби м'яса, таких як морська риба або морський окунь
- 12 креветок
- 12 помідорів чері
- 1 червоний перець
- 1 зелений перець
- 1 ручка
- 1 зубчик часнику
- Свіжа петрушка
- Сіль
- Перець
- Оливкова олія
- Майонез
Як приготувати креветки та шампури з риби:
- Замочіть дерев'яні палички для шампурів.
- Очистіть креветки і видаліть шкірку (це вдома, що вони ще не придбали чистою). Наріжте рибу кубиками . Заповідник у фонтані.
- Подрібніть зубчик часнику в ступці і покладіть в миску . Додати половину чайної ложки солі, чорного перцю і чайної ложки дрібно нарізаної свіжої петрушки. Додайте цей маринад до риби і креветок. Накрити або накрити поліетиленовою плівкою і віднести на холодильник на одну годину.
- Візьміть порцію майонезу і добре перемішайте з дрібно нарізаною петрушкою. Можна додати зубчик з подрібненого часнику. Книга
- Наріжте манго кубиками. Виберіть манго, яке не дуже дозріло . Пульпа повинна бути твердою. Також перерізати перці кубиками. Вирізати помідори черрі навпіл. Книга
- Зберіть шампури, перетинаючи інгредієнти паличкою . Чергуючи шматок риби, креветки, манго кістки, половину помідорів черрі і перець кожного кольору.
- Пофарбувати оливковою олією і покласти на тарілку або гриль . Поверніть вертел так, щоб він готувався з усіх боків.
- Дайте точку солі і подайте з майонезом.
Підготуйте цей легкий і смачний рецепт. Дуже добре підходить для зустрічей на відкритому повітрі, як барбекю. Ці шампури можуть бути протагоністами під час обіду біля басейну або на пляжі. Можна обійтися і без манго, хоча солодкий смак цього тропічного фрукта надає цілому особливе дотик.
