рецепти

Креветки та шампури для риби

Креветки та шампури для риби є відмінним варіантом для здорової та смачної їжі. Тому що вони готуються на грилі або на грилі, риба і креветки не вбирають жир. Ці шампури також містять дуже мало вуглеводів, тому вони ідеальні при дієті.

Риба і морепродукти є багатими джерелами білка, які допомагають розвивати наші м'язи. Білки також є фундаментальними для формування і регенерації всіх тканин організму . Крім того, вони впливають на належне функціонування імунної системи. Для всіх цих функцій вони є важливими натуральними компонентами в щоденному раціоні.

Інгредієнти:

  • ½ кілограм твердої риби м'яса, таких як морська риба або морський окунь
  • 12 креветок
  • 12 помідорів чері
  • 1 червоний перець
  • 1 зелений перець
  • 1 ручка
  • 1 зубчик часнику
  • Свіжа петрушка
  • Сіль
  • Перець
  • Оливкова олія
  • Майонез

Як приготувати креветки та шампури з риби:

  1. Замочіть дерев'яні палички для шампурів.
  2. Очистіть креветки і видаліть шкірку (це вдома, що вони ще не придбали чистою). Наріжте рибу кубиками . Заповідник у фонтані.
  3. Подрібніть зубчик часнику в ступці і покладіть в миску . Додати половину чайної ложки солі, чорного перцю і чайної ложки дрібно нарізаної свіжої петрушки. Додайте цей маринад до риби і креветок. Накрити або накрити поліетиленовою плівкою і віднести на холодильник на одну годину.
  4. Візьміть порцію майонезу і добре перемішайте з дрібно нарізаною петрушкою. Можна додати зубчик з подрібненого часнику. Книга
  5. Наріжте манго кубиками. Виберіть манго, яке не дуже дозріло . Пульпа повинна бути твердою. Також перерізати перці кубиками. Вирізати помідори черрі навпіл. Книга
  6. Зберіть шампури, перетинаючи інгредієнти паличкою . Чергуючи шматок риби, креветки, манго кістки, половину помідорів черрі і перець кожного кольору.

  7. Пофарбувати оливковою олією і покласти на тарілку або гриль . Поверніть вертел так, щоб він готувався з усіх боків.
  8. Дайте точку солі і подайте з майонезом.

Підготуйте цей легкий і смачний рецепт. Дуже добре підходить для зустрічей на відкритому повітрі, як барбекю. Ці шампури можуть бути протагоністами під час обіду біля басейну або на пляжі. Можна обійтися і без манго, хоча солодкий смак цього тропічного фрукта надає цілому особливе дотик.